Terapi Sürecine Başlarken…

Uzun yıllar boyunca kullandığımız işlevsel olmayan davranış ve düşünce biçimleri ile hayatımızda bir çok sorun içe içe geçmiş olabilir. Böylelikle bir çoğumuzun gerçek duyguları çok derinlere gömülü haldedir. Gerçek duygularınızdan tamamen bihaber olabilirsiniz.

Bir psikodrama seansı sırasında bilinçaltı duygusal seviyeye inerek gerçekten ne hissettiğinizi öğrenebilirsiniz. Bu gerçekleşince, kendinizi ve duygularınızı kabul etmenin yanı sıra başkalarının ne düşündüğünü takıntı haline getirmemek de kolaylaşır.
Sahte benlik çözülerek yok olurken gerçek benlik ortaya çıkar. Buna kişisel dönüşüm süreci denir.

Kişisel dönüşüm süreci, hayatınızda yaşayacağınız en heyecan verici deneyimlerden biridir. Sanki yıllardır içinizde bir yerlerde kelebek olduğunu bilen bir tırtılmışsınız da benliğinizin güzel parçasına nasıl ulaşacağınızı bilmiyormuşsunuz gibi; acıdan ve incinmekten korunmak için kendinizi bir kozanın içine sokmuşsunuz gibi. Sorun şu ki, koza çok ıssız, sıkışık ve sınırlayıcı bir yerdir.

Terapiye başladığınızda, o kozadan güzel bir kelebeğe, yani gerçek benliğinize dönüşme sürecine başlamış olacaksınız.

Bu süreçte kendini keşfetme, daha canlı olma, hayat için tutku duyma, kendiniz ve başkaları için şefkat duygusunu hissetme olduğu için son derece heyecan vericidir.

Bir çok insan için bu süreç tam olması gerektiği gibidir. Yani gidebileceğinizden daha hızlı veya daha yavaş gidemezsiniz.

Bu yüzden arkanıza yaslanın ve yolculuğun tadını çıkarın.

Psikolog Tuğba Ayzet – Kayseri

Psikolog Tuğba Ayzet, aşağıdaki çalışma alanları dahilinde hizmet vermektedir. Bu alanlar dışında veya bunlarla ilgili soru ve düşünceleriniz için telefon ile bilgi alabilirsiniz.

Psikolog Tuğba Ayzet Hakında >>   

Sosyal Medya Hesapları:

Psikoterapi Nedir? Psikoterapi Süreci Nasıl İşler? Psikoterapiden Nasıl Olumlu Sonuç Alınır?

Merhabalar, burada meslek hayatım boyunca psikoterapi sürecinde hem kendimde hem de danışanlarımda fark ettiğim ve psikoterapi sürecinin seyrini etkileyen gözlemlerimi paylaşmak istiyorum.

Psikoterapi, bir gelişim yolculuğudur. Bireyin kendi hayatına “şimdi ve burada” iken geçmişine, güncel hayatında yaşadığı problemlerin çocukluğundaki oluşumuna, zamanla bu problemin nasıl, nerede, kimlerle beslenmiş olduğuna ve şu anda bu rahatsızlık duyduğu duygu, düşünce veya davranışlarının nasıl iyileştirebileceği üzerine konuştuğumuz, yer yer oyunlar oynadığımız, beraber farkındalık kazandığımız güvenli bir alandır.

Psikoterapi, düzenli bir süreçtir. İnsan nasıl ilişki içinde sağlığını yitiriyorsa yine ilişki içinde iyileşir. Bu yüzden psikoterapide, terapist ve danışanın karşılıklı olarak birbirine duyacağı güven terapiden daha hızlı ve olumlu sonuç alınmasını kolaylaştırır.

Psikoterapi, terapist ile danışanın her ikisinin de emek verdiği bir süreçtir. Psikoterapist danışanına sorunlarını anlatması için güvenli bir ortam sağlamakla, sorunlarını anlaması için teşvik etmekle, doğru sorular sormakla ve danışanın anlattığı kaynakları sonuca götürmek için zihninde işlemekle yükümlüdür. Danışan ise terapistinden duyduklarını düşünmekle, yeni edindiği bilgileri hazmetmekle, terapi odasının dışında da edindiği bilgileri yeni davranış örüntüsü oluşturacak şekilde kullanmakla yükümlüdür.

Psikoterapiyi bir kas gelişimi gibi düşünebilirsiniz. Nasıl ki bir spor salonuna yazıldığınızda vücudunuzun şekle girmesi için belli bir süreç gerekiyorsa zihninizin, duygularınızın, davranışlarınızın da belli bir şekle girmesi için bir zaman dilimi gerekmektedir. Bu süre ise kişiden kişiye değişir. Bazen altı ay, bazen bir yıl. Bazen iki yıl. Evet bir temizlik yapılıyor içerde, vücudunuzda, zihninizde, duygularınızda … Yıllarca temizlenmemiş bir ev gibi düşünün. Başlarda biraz hızlı hızlı temizleriz ya, günlük temizlik gerekir. Sonra haftalık, sonra aylık temizlik bile yeterli gelir. İşte psikoterapi de aynı böyle. Başlarda daha sık görüşmemiz gerekli iken temizlik sağlandıkça bu sıklık ihtiyacı da azalır.

Psikoterapi hakkında daha yazacak çok şeyim olsa da belli başlı önemli gördüğüm noktaları paylaşmış olduğumu düşünüyorum. Bana, uyguladığım terapi teknikleri ile ilgili sorularınız veya paylaşımlarınız olursa hiç çekinmeden iletişim sayfamızdaki numaradan veya mail adresimden ulaşabilirsiniz.